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【4月21日(月)】 断食の旅 in 伊豆高原 ~4日目の昼・前編~
9時半頃に、面接と測定を受けました。
測定の結果...
どの数値も初日より健康的にヽ(≧▽≦)ノ

具体的に数値で表すと...
体重    -1・3kg体脂肪   -2・7%
内臓脂肪 -1
体内年齢 -5歳
内臓機能 全体的にUP

私的には大満足の結果だったんだけど、
それでも内臓機能は標準以下らしいです...。
ごめんよ、身体たち(;_;)

私の長い甘味生活で、弱ってしまった内臓たちは、
簡単には、完全復活出来ないのだろう...。
これからの改善で、復活させなければ!

先生から、今度の生活のアドバイスを頂きました。
「とにかく甘いもの量を減らしましょう。」
この一言に尽きましたね。

「運動量も野菜沢山の食事も、今まで通りで良いので、
甘いものではなく、お米やお味噌汁からカロリーを取りましょう。」
ということでした。

甘味の目安を聞いたところ...
ケーキなら週に1回。
アイスクリームなら週に2回。
(勿論、2つの併用は無し。)
毎日食べるなら、チョコレート2かけ、または、クッキー2枚。

今までの摂取から比べると普通の甘味量は雀の涙だわ。
本当に沢山食べてたんだなぁ...。
とにかく改善、頑張ります!

後編へ続く☆
【2008/04/21 12:21 】
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食事代わりに飲むことにより摂取カロリーを抑えて楽しく美味しくプチ断食 トロピカル... 断食って気になりませんか?【2008/04/21 13:07】
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